开元平台_体内湿热危害大五招教你去湿热

每到春季，因上火而经常出现呼吸困难的患者就尤其多，这同春季万物衰退、阳气下降，继而扰动肝、胆、胃、肠内蓄积的内热有一定关系。过年时很多人又大量饮酒、吃肉，活动频密的同时还常常休息时间，这些都会造成内热激化，最后引发上火症状，且多为“湿热”。　　如果你在春季经常出现以下症状，解释你身体内的湿气太重：肠胃不欠佳、精神不振、四肢沈重、皮肤起疹子、雀斑减轻。

那么春日湿热应当怎么办呢？保健品招商网教教你五招去湿热。　　第1讨：就越哑就越要运动　　体内湿气重的人，平日饮食大多以油腻居多，而且缺少运动。

这些人经常不会感觉身体沈重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱人运动，体内的湿气就越少，久而久之，必定就不会造成湿气攻进脾脏，引起一系列的病症。　　运动可以减轻压力，增进身体器官运作，加快湿气排泄体外。跑步、羽毛球、广场舞、太极等运动，皆有助气血循环，减少新陈代谢。

　　第2讨：饮食酸甜适度　　肠胃系统关系到营养及水分新陈代谢，最差的方式就是适度、平衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物容易消化，更容易导致肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，减轻发炎反应。

　　生冷食物、冰品或凉性蔬果，不会让肠胃消化吸收功能衰退，不应常常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最差在烹饪时重新加入葱、姜，减少蔬菜的寒凉性质。　　第3讨：弃环境的湿气　　人体内产生湿气，除了自身新陈代谢的问题以外，有相当大一部分和环境有关。

常常在干燥、阴冷的环境中，就更容易造成湿气侵略体内。　　日常生活中不应得失下列事项：1、不要光着脚摔在地板上。地板湿气重，更容易侵略体内，导致四肢酸痛；2、干燥下雨天增加出外；3、不要穿干燥未干的衣服，不要垫干燥的被子，洗完澡后要充份擦干身体，吹干头发；4、房间内的湿气如果很轻，建议多开窗透气。

如果外界湿气也极重，还可以关上风扇、空调，利用这些电器维持空气的对流。　　第4讨：薏米粥淮山汤　　祛除体内的湿气，只不过有很多我们常吃的食物可以起起到。比如薏米，性味甘深微寒，不利水消肿、健脾去滑、舒筋除痹、清热解毒排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮煮后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起着美容的效用。

　　第5讨：妙用葱姜蒜　　葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味，还具备不能替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里熬一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身上过汗以后，病症就不会有所减轻，这个办法某种程度限于于淋雨后防治发烧。

长年体内湿热这样，损害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到损害，水湿无法几乎运化，就在身体内冲刷。所以，小便不成形意味著脾虚，也意味著体内有湿气。只要湿热较少了，一切所谓的现代病都会靠近我们。

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